حاسبة مؤشر كتلة الجسم
حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI: احسب مؤشر كتلة جسمك واعرف تصنيفك والوزن الصحي المناسب لطولك.
افهم حاسبة مؤشر كتلة الجسم قبل أن تعتمد الرقم
دليل عملي يجمع لك طريقة الاستخدام، منطق الحسبة، المثال، والخطوة التالية في مكان واحد.
ثلاث خطوات توصلك للنتيجة
جهّز البيانات
يقارن المؤشر وزنك بمربع طولك، ثم يضع الناتج على مقياس منظمة الصحة العالمية: أقل من 18.5 نقص وزن، ومن 18.5 إلى 24.9 طبيعي، ومن 25 إلى 29.9 زيادة وزن، و30 فأكثر سمنة.
راجع طريقة الحساب
قارن بمثال
وزن 70 كغ وطول 1.70 م: 70 ÷ 2.89 = 24.2، وهو ضمن النطاق الطبيعي.
وش تحسب لك؟
يقارن المؤشر وزنك بمربع طولك، ثم يضع الناتج على مقياس منظمة الصحة العالمية: أقل من 18.5 نقص وزن، ومن 18.5 إلى 24.9 طبيعي، ومن 25 إلى 29.9 زيادة وزن، و30 فأكثر سمنة.
الحسبة ببساطة
مثال سريع
وزن 70 كغ وطول 1.70 م: 70 ÷ 2.89 = 24.2، وهو ضمن النطاق الطبيعي.
متى تفيدك؟
- فحص سريع لمخاطر الوزن
- متابعة التقدم في خطة إنقاص الوزن
- معرفة الوزن المستهدف
الأسئلة الشائعة
هل المؤشر دقيق للرياضيين؟
لا، لأنه لا يميز العضلات عن الدهون. استخدم معه حاسبة نسبة الدهون.
هل يناسب الأطفال؟
الأطفال يُقيَّمون بمنحنيات نمو حسب العمر والجنس، لا بتصنيف البالغين.