حاسبة نسبة الدهون
حاسبة نسبة الدهون في الجسم: قدّر نسبة الدهون وكتلة الدهون والكتلة الصافية من قياسات بسيطة بشريط القياس.
لقيت خطأ في النتيجة أو المصدر؟ بلّغنا
القصة وراء حاسبة نسبة الدهون
بدل رقم معزول، خذ الفكرة من بياناتك إلى معنى النتيجة ثم القرار المناسب.
ابدأ من البيانات الصحيحة
تقدّر معادلة البحرية الأمريكية نسبة الدهون من المحيطات. يقيس الرجال الرقبة والخصر عند السرة، وتضيف النساء محيط الورك عند أعرض نقطة.
افهم العلاقة التي تغيّر النتيجة
للرجال: 495 ÷ (1.0324 − 0.19077 × لو(الخصر − الرقبة) + 0.15456 × لو(الطول)) − 450اختبرها على موقف واقعي
رجل طوله 175 سم، رقبته 38 وخصره 90 سم: نسبة الدهون قرابة 21%.
منهجية خالد الخالديتُراجع الأرقام المتغيرة قبل الاعتماد عليها.
المصدر الرسمي الأساسيأسئلة قد تغيّر قرارك
ما دقة الطريقة؟
غالباً ضمن 3–4% من فحص DEXA عند القياس بعناية.
تحقّق بنفسك
الرقم هنا يشرح القاعدة، والمصادر التالية هي المكان الصحيح لمراجعة المبلغ أو الشرط المحدث.
حاسبات ذات صلة
حاسبة مؤشر كتلة الجسممؤشر كتلة الجسم والوزن الصحي لطولك.حاسبة السعرات الحراريةالسعرات اليومية لتثبيت وزنك أو إنقاصه أو زيادته.حاسبة الحملعمر الحمل بالأسابيع والثلث الحالي ومحطات الحمل.حاسبة معدل الأيض الأساسيما يحرقه جسمك في الراحة، بمعادلتين معتمدتين.حاسبة الوزن المثاليالوزن المثالي لطولك من أربع معادلات طبية.حاسبة موعد الولادةموعد الولادة من آخر دورة أو الإخصاب أو أطفال الأنابيب.